Коэнзим Q10, также известный как "убихинон", "CoQ10", "Coenzyme Q10", является важным компонентом митохондрий - органелл клетки, которые отвечают за производство энергии. Он играет ключевую роль в процессе превращения пищевых веществ в энергию, необходимую для жизни.
Коэнзим Q10 синтезируется организмом человека и присутствует во многих продуктах питания, таких как мясо, рыба и орехи. Однако с возрастом его уровень в организме может снижаться.
Исследования показывают, что коэнзим Q10 имеет антиоксидантные свойства и может помочь защитить клетки от повреждений свободными радикалами. Кроме того, он может улучшать функцию сердца и сосудов, а также иммунную систему.
Некоторые люди принимают коэнзим Q10 как дополнение к своей диете для поддержания здоровья сердца и сосудов или для повышения уровня энергии. Однако перед началом приёма коэнзима Q10 необходимо проконсультироваться с врачом.
Хотя коэнзим Q10 обычно хорошо переносится, некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как головная боль или тошнота. Также не рекомендуется принимать его при беременности или кормлении грудью без консультации с врачом.
В целом, коэнзим Q10 является важным компонентом здоровой диеты и может помочь поддерживать здоровье сердца и сосудов. Однако перед началом приема дополнительных форм коэнзима Q10 необходимо обратиться к специалисту для получения конкретных рекомендаций по дозировке и использованию.