Витамины группы B: важность для организма, природные источники и последствия дефицита
Витамины группы B — это группа водорастворимых витаминов, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Они участвуют в множестве биохимических процессов, включая энергетический обмен, работу нервной системы, синтез ДНК и поддержание здоровья кожи и волос. В этой заметке мы рассмотрим, какие именно витамины входят в эту группу, их природные источники, влияние на организм и последствия дефицита.
Какие витамины входят в группу B?
Группа B включает восемь основных витаминов: